Correr todos los días? NO
Y menos si sos principiante. El secreto esta en el descanso. Respétalo siempre.

Es aconsejable que al menos tres días a la semana no entrenes. Respirar por la boca o la nariz: A ritmo suave, conviene tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca.

La nariz es un filtro que elimina las partículas que estén suspendidas en el aire: Respirar por la nariz permite que el aire no entre frió a los pulmones: A medida que el esfuerzo aumenta, la nariz se muestra insuficiente como vía única para tomar el aire.

A intensidades submaximas y máximas, la toma de aire se hace tanto por la nariz como por la boca, por el hecho de que el caudal que se puede tomar a través de la boca es mucho mayor que el que se puede tomar solo por la nariz. Detenerse de golpe: Nunca! Ni siquiera en las carreras.

Si lo haces, tu corazón sigue latiendo rápido pero la sangre se acumula en las piernas, dejando menos cantidad para el corazon la cabeza.